吸烟是日常生活中很多人都会做的一件事，吸烟对身体的伤害是非常大的。经有关调查数据显示，经常性吸烟的人和不经常性吸烟的人相比。患上乳腺癌，肺癌，肥胖，糖尿病，食道癌等多种疾病，以及多种癌症的风险要大得多戒烟是减少吸烟危害的最有有效的方法，在很短的时间内就可以看到戒烟的效果，能够使我们机体的各项功能慢慢的得到恢复，并且到原有的水平。经常吸烟的人，多吃这三种食物，可以为你的肺添加一份保障。如果是戒了烟的人，想要减少烟草对身体的伤害，也是需要吃这三种食物的，这三种食物有着很好的食疗效果。
1、吸烟的人平时要多吃梨
梨是我们日常生活中常见的一种水果，梨的营养价值非常高，梨最大的特点就是含有大量的水分，对于我们经常饮用的梨汤来说，不仅仅含有梨本身的水分，还加入了额外的水分，对滋润嗓子止咳有很好的功效。对于一个经常抽烟的人来说，肺部已经出现了损害，从而就会影响到我们的呼吸，还会出现咳嗽嗓子干的情况。这种情况梨就是一个非常好的选择，梨的吃饭有很多种，不仅仅是可以直接吃，还可以煮着吃，这样更适合肠胃不太好的人。
2、吸烟的人平时要多吃百合
百合的营养价值是非常高的，它是一个好特别好的营养仓库，他还有丰富的蛋白质和糖，还有钙，铁，磷，镁等多种人体所必需的营养成分，从医学上讲，百合是一种常见的药材。在润肺养肺等方面有着一定的功效，如果适量的食用百合还有补中益气，利大小便的作用。大家在食用百合的时候需要注意，不管是新鲜的百合还是干燥的百合，都是需要完全烹饪熟的，因为百合中含有秋水仙碱，秋水仙碱很容易出现细胞中毒的情况，从而有可能会增加肝脏疾病以及肾脏疾病。百合不具备耐热的特点，只要我们在烹饪熟了以后去吃就可以放心了。
3、吸烟的人平时要多吃柿饼
柿饼是日常生活中常见的一种食物，适量的吃柿饼对肺部是有好处的，特别是柿饼上面的那层白霜，这层白霜是在柿饼的制作的过程中，随着柿子果肉的蒸发，而渗出来的物质。这种物质具有很好的清肺热，止咳化痰的功效，对于经常抽烟的人来说，是个非常好的食物，不过需要大家控制食用的量。
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