寒冷的冬季，稍微不注意保暖就会容易感冒，尤其是抵抗力比较弱的人。当我们得了这种疾病之后，会浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰，医院治疗，还有哪些在平时要注意的呢？哪些饮食有利于恢复？哪些饮食是禁忌，不利于恢复呢？这里小编就给大家具体介绍下。
一、肉类
感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌等食品。因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿;羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊;狗肉亦性温热，容易助热生火，故为热证所忌;甲鱼甘润滋腻，有敛邪之弊;蚌，又名河蚌，性质寒泄，有滋阴凉润之力，多食有碍表邪疏散;醋，味酸收敛，食后容易滞气留寇;柿子性质寒涩而敛滞，多食容易敛邪。
二、浓茶、浓咖啡
生病了就更不应该喝浓茶和浓咖啡了，因为他们都会导致胃肠不适，有时候甚至还会引发胃食管反流。所以感冒的时候，这些是绝对要禁止的哦。
三、不要吃鸡蛋
鸡蛋加剧发烧症状
因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一种完全蛋白质，99.7%能被人体吸收。进食鸡蛋后会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状。
四、高盐食物
减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。
五、太辣的食物
辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。
除了以上不宜吃的食物外，感冒期间可经常食用哪些食物呢？
姜糖饮：取生姜15克，葱白3段，加水毫升，煮沸加红糖20克。趁热一次服下，盖被取微汗。
蒜是日常饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。
萝卜有很多种类，但是不管是哪类，都有预防和治疗感冒的效果，所以，在平时的时候，或者是已经感冒的的期间，多吃它是特别好的。而且也有一句俗语，意思大概是在冬天要吃萝卜而在夏天要吃姜这种养生的规律。在中国有很多关于萝卜的做法，比如可以炖汤，可以炒菜，还有的人喜欢直接吃。
蜂蜜相信不用我介绍大家已经知道它有着什么样的功效与作用了，蜂蜜中含有多种生物活性物，含有一系列可保持免疫系统正常工作的维生素、矿物质、氨基酸和生物黄酮素等，对于激发人体免疫功能，刺激免疫系统修复等都有不错的作用，每天早晚两次冲服，有利于治疗感冒，还能预防多种其他疾病，对于孕期便秘也有很不错的缓解作用。
柠檬中含有糖、钙、磷、铁、维生素A、维生素D和大量的维生素C，及很多有机酸、果胶等营养成分，对人体有益，能生津止渴、化痰止咳、健脾消食、降脂利尿。由于含有大量维生素C，柠檬可帮助预防感冒、辅助治疗坏血病，对面部色素沉着也有改善作用。
杏仁的锌含量丰富，锌可以增强体内的白血球，因而对抗感染/7、西兰花。西兰花富含维生素A、C及榖胱甘抗氧化剂，它增强免疫力的绝佳食物。