当人们丰衣足食之后，对健康的渴求显得越来越强烈，健康将成为新世纪人们的基本目标，追求健康成为所有人的时尚。人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生活带来的幸福。生命是宝贵的，俗话说：“长江一去无回头，人老何曾再少年”，生命对于人只有一次，人生没有回程票。要做到身心健康，养生之道则是一条重要的途径。时下有不少人辛辛苦苦为了美好的未来而拼命工作，惟独把自身的健康而不顾。假若你是一位豪富、知名人士，一旦失去健康，这些荣誉、财富、地位、权力、成就能伴您有多久？生命一旦结束，你拥有的一切就随之消失。人生的所有财富和名誉是无数个“0”，只有身体健康才是“1”，如果没有这个“1”，人生也只是一个“0”，健康应成为大家安身立命之本。
秋天是收获的季节，在北方的农村，家家户户都会种上一棵柿子树，到了秋季，柿子树结满了果实，真的特别喜人。
民间常说：一个柿子十副药，不明白的人还认为柿子是有*的，吃进体内会伤害身体，但事实恰好相反。
柿子的好处：
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柿子有利于肠胃
柿子当中含有丰富的果胶，果胶是一种水溶性纤维素，经常吃可以使肠胃蠕动有活力，润肠通便，缓解便秘，经常便秘的人群多吃柿子能够帮助改善肠道菌群，更有助于肠胃健康。
柿子能够润肺
秋季天气比较干燥，特别是北方随着大风，经常伴有口干舌燥的感觉，这个季节肺部也容易出现问题，患肺炎的人也不在少数，多吃柿子能够帮助清热润肺，还能止咳，如果咳嗽比较剧烈，多吃柿子也能帮助缓解不舒服的感觉。
促进血液循环
柿子能够帮助改善血液循环使血管变得更加健康，特别是对于中老年人群，多吃柿子能够促进血液循环，保持血液流通更加顺畅，预防动脉粥样硬化。
补血
柿子含有丰富的铁元素，具有一定补血作用，对于缺铁性贫血的人群，多吃柿子能够帮助改善贫血，女性在例假结束之后适当吃一点柿子，也能够帮助补充气血，让气色越来越好。
“一个柿子十副药”是什么意思？
柿子当中的果胶是一种水溶性膳食纤维，促进肠胃蠕动，对于预防和缓解便秘有帮助；柿子中富含β-胡萝卜素，每克中含量达微克，比常见的水果都高，有助于保护视力。
中医理论中，柿果性味甘涩，微寒，无*。有清热润肺化痰止咳之功效，柿饼上的柿霜味甘、性凉，具有清热、润燥、止咳等功效，对于经常口舌生疮、咽干喉痛、咯血等症状有缓解功效。
柿子虽然好吃又有营养，但想必大家都听说过吃柿子容易长结石的说法，所以正确吃柿子也是非常关键的。
未成熟的柿子中含有较多的鞣酸，它的色味来源于此，如果吃多了未成熟的柿子，过多的鞣酸就会和蛋白质结合形成鞣酸蛋白，在胃酸过多情况下，会与柿子中的果胶纤维等混合在一起，形成硬块。
这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成结石，也叫胃柿石。胃柿石没有办法自然排出，也可能会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛呕吐甚至呕血的症状。
成熟的柿子大家也要注意，不要吃皮。柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，如果连皮一起吃更容易形成结石。不仅柿子本身食用时应该注意也要牢记，吃柿子时不能和以下三类食物一同食用，否则细胞会“变坏”。
提醒：不管好坏，这几类人要避开
柿子中糖分含量是比较高的，10.8%都是糖类，而且大多都是双糖和单糖，非常容易吸收，升糖指数也比较高，对于糖尿病患者一定要谨慎食用。
肠胃不好的人群也要当心柿子，因为柿子含有大量糖类，吃多了在无形之中就会增加肠胃的负担，并且柿子属于寒性的，水果吃多了也会引发脾胃不良，所以肠胃不好的人群要避开。
爱吃柿子的人，有口福了：
吃柿子虽然对人体健康有好处，但并非适合所有的人，一定要根据自己的体质选择适合自己的食物，除此之外，在吃柿子的时候也要注意好禁忌，不可任性妄为。
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