北京医院治白癜风 http://m.39.net/pf/bdfyy/qsnbdf/香蕉伤肾、柿子伤胃！5大器官最怕水果，一文说清
过年大鱼大肉吃多了吧？
这时候，特别适合吃些酸甜可口的水果解解腻~
不过，吃水果也是有讲究的。
例如，有些水果特滋补五脏，而有些水果对各器官就不那么友好了。
到底该咋选？往下看！
心脏：最爱苹果
苹果素来有“水果界的全科医生”的美誉，好处杠杠的！
更值得一提的是，苹果中含有的多酚及*酮类物质，能降低血管的脆性，改善血管的通透性，降低血脂和胆固醇。
在临床上，有不少医生就给心血管病人开了“苹果处方”：建议这类病人每天吃个苹果。
小提醒：想护心，别熟吃！
因为苹果加热后，所含的多酚及*酮类抗氧化物质会锐减，护心效果自然大打折扣。
肝脏：最爱山楂、最怕榴莲
奶香手工馒头较低热量食材:面粉克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1面粉放入盆中，加酵母粉混合均匀步骤2边倒牛奶边用筷子搅拌成面絮步骤3用手揉成软硬合适的面团，多揉一会儿揉出筋步骤4盖保鲜膜静置一小会儿再轻轻揉一下，把面团揉光滑（我的经验是面要和的稍微硬一些，这样蒸出的馒头比较挺、不塌）步骤5揉好的面团盖保鲜膜发酵至2倍大步骤6取出加适量面粉继续使劲揉揉的时候要不断加面粉，这样蒸出的馒头更有型、更香。步骤7面越揉越光滑、越有筋性、蒸出的馒头越好吃，所以不要吝啬你的力气哦最后搓长条，分成大小相等的剂子步骤8揉成馒头形状醒发至原来的两倍大步骤
★山楂：天然的护肝果
中医认为，山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经。
其中，山楂的酸，能收敛肝气，使肝气不至于太旺。
而且，山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有利于胆固醇的转化。
对于脂肪肝的人来说，山楂还可起到一定的消食去脂作用，是不错的保肝食物。
★榴莲：悄悄让肝“变胖”
榴莲之所以会沦为“伤肝果”，主要是因为它的糖分和热量太高了！
每克榴莲果肉中，糖分高达27克。
而糖则是名副其实的肝脏“杀手”——糖在肝脏中代谢，肝脏将糖转化为脂肪，提高甘油三酯，造成胰岛素抵抗，并可能损害肝脏。
奶香玉米汁较低热量食材:玉米1/2根牛奶克香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1玉米剥粒步骤2放入锅中煮熟步骤3把玉米粒和白糖放入破壁机中步骤4加入牛奶，选择“果蔬”程序步骤5提示音响起后过滤即可成品图小米奶香刀切馒头较高热量食材:小麦面粉克小米粉克干酵母粉5克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1准备好所有的食材。做馒头的面粉使用普通的中筋面粉，小米粉就是小米磨成的细粉。步骤2将g小米粉和g小麦面粉放入同一个碗中，混合均匀。步骤3纯牛奶带包装放入装有热水的碗中浸泡几分钟
小提醒：健康人每天食用不超过2瓣（可食用部分不超过g）；肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者尽量不吃，如果确实嘴馋，每天的量要控制在1小块以内。
奶香花卷较高热量食材:面粉0克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1先准备一个红薯洗干净，削去外皮，切成薄片。步骤2上锅蒸十五分钟取出晾凉按压成泥。步骤3另外准备面粉0克，苹果两个，鸡蛋两个，牛奶ml，白糖适量（喜欢甜的朋友可以多加点），酵母粉5克。步骤4果汁机里先打入两个鸡蛋，再加ml牛奶，上面再放入红薯泥和切成小丁的苹果，最后放入所需要的白糖搅拌成汁步骤5把搅拌好的汁倒入盆中，加入5克酵母粉拌匀。然后少量多次加入面粉搅拌成这种大的面絮状，用手揉成
肠道：最爱火龙果、最怕番石榴
★火龙果：堪称肠道拖把
火龙果的通便作用得益于它丰富的膳食纤维：每克的火龙果含有约2.8克膳食纤维。
这是啥概念呢？
一直被认为很通便的香蕉，每克仅含1克左右的膳食纤维，不到火龙果的一半！
小妙招：白心火龙果的膳食纤维含量比红色的高，想通便，选白的！
奶香枣丁南瓜糕较高热量食材:新鲜南瓜克鸡蛋4个纯牛奶毫升低筋面粉克和田狗头枣10个新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤1南瓜去皮去瓤切块或切片最好切成小丁，总之尽量碎小，待会儿要放入料理机打浆，南瓜硬不是很好打颗粒小会好很多。很多网上介绍都先把南瓜煮熟，我个人认为直接生鲜打浆更利于保留食材营养，口感也更香甜。和田狗头枣去核切丁备用。鸡蛋打散。步骤2南瓜丁放入料理机，加牛奶打浆，干打毁刀片而且不易旋起。步骤3南瓜牛奶浆融入枣丁、鸡蛋、面粉搅拌均匀，放酵母粉再次搅拌均匀成糊状，发酵15分钟。步骤4烤盘锡箔纸铺底，剩余枣糕碾碎铺底。步骤5均匀倒入烤盘，放入烤箱。度25分钟左右闻到香味
★番石榴：专堵肠道，便秘者的噩梦
奶香玉米较低热量食材:水果玉米两根鲜牛奶一包步骤1首先准备好所有要用到的食材，如下图所示。小贴士：水果玉米两根，冰糖十克，*油十克，鲜牛奶一包。步骤2接着将玉米切成小块摆如锅中，倒入一袋纯牛奶，如下图所示。步骤3然后加入正好没过玉米的温水，如下图所示。步骤4接着倒入冰糖，如下图所示。步骤5然后加入*油，如下图所示。步骤6接着大火煮开，转中小火煮30分钟左右就可以了。步骤7一道美味可口的奶香玉米就做好了，希望大家能够喜欢。你学会了吗？赶快动手试一试吧。如果大家对小编的做法有什么好的建议或者是不同的看法，欢迎大家给小编留言，谢谢大家。记得
