肺不好,4件事不要做太多,养肺护肺,这6 [复制链接]

肺属于人体肝脏最高位置，也十分脆弱，很容易受到外界侵害，所以日常生活中一定要好好养护肺，因为肺部是人体呼吸器官，更要着重保护。

肺不好，4件事不要做太多，日常多吃这6物，养肺排*，肺慢慢变好

1、不良的饮食习惯

俗话说病从口入，日常一些不良生活饮食习惯，会对身体造成严重影响，比如经常吃寒凉，辛辣油腻食物人群，很容易出现肺干，泻火上升现象，引起干咳。

2、脾气暴躁

人在发脾气时会出现气短现象，是因为肺泡会持续扩张，得不到良好休息，从而影响肺部功能，导致心血循环不畅，因此人发脾气，是一种特别伤肺的行为

3、吸烟过多

长期吸烟对肺部伤害很大，容易导致肺功能下降，因为香烟中所含的有害物质，会让肺中*，而肺是人体呼吸道有害物质的清道夫，如果长期吸烟就会在肺部产生很多有害物质，导致肺部不能正常运行，造成肺损伤。

4、经常吸入厨房油烟

厨房油烟会产生烟雾和尘埃，进入呼吸道很容易进入肺部刺激支气管，导致出现咳嗽痰多现象，还会导致肺泡肿胀，因此烹饪做菜时一定要打开油烟机，吸油烟。

多吃以下几种食物，养肺排*，肺慢慢变好

第一、胡萝卜

胡萝卜有“天然小人参”的美称，营养价值很高，主要含有赖氨酸等多种氨基酸、胡萝卜素、维生素b1、钙等元素，且属于低热量食物。胡萝卜既可以生食，也能熟食，是日常生活中经常食用的蔬菜。胡萝卜具有清热解*、润肺健脾、补肝明目的功效，可以提高机体防癌抗癌的能力。

第二、柿子

柿子的果肉丰富，含有果胶、维生素C、维生素A、铁元素等营养成分。适量吃些柿子，能够润肺止血、祛痰镇咳，还可以起到润肠通便的功效。柿子尤其适合慢性咳嗽、慢性便秘的人群食用。但是需要注意，不可以空腹吃柿子，并且不要吃柿子皮。

第三、石榴

石榴的汁水丰富，口感甘甜，含有丰富的维生素C和维生素B，脂肪和蛋白质含量较少，热量低。石榴具有杀虫驱虫、生津止渴、润肺镇咳的作用。当感冒或者咽痛、咳嗽的时候，适当吃点石榴就能很好地缓解症状。

第四、莲子

莲子属于一味中药，含有钙、磷、铁等微量元素和多种维生素，具有益肾涩精、清热降火、润肺止咳、补脾止泻等多种功效。平时煮粥的时候，莲子可以与百合、红豆、红枣等搭配，可以更好地起到滋补养生的功效。

第五、山药

山药的种类有很多，不过它们都对肺部有滋养作用，所以在购买的时候大家不要觉得不知道买一种好，都是可以的哦。山药可以做菜也可以做汤，非常百搭。它含有大量的维生素、微量元素等等，所以对人体的滋养功效是十分厉害的，除了对肺部有好处之外，还可以帮助我们的身体保持年轻态，有效延缓衰老。

第六、苹果

苹果是大家都喜欢吃的水果，它除了含有丰富的维生素C外，可以改善呼吸道和肺部因为干燥而引起的不适，还有生津止渴、健脾养胃、润肠止泻等功效，还可预防和消除疲劳。

结语：要想润肺养肺，白萝卜和山药、银耳都有很不错的效果，如果你爱吃水果的话，那么通过水果来养肺也是非常不错的。比如常见的橙子、柠檬和苹果，都是养肺的好手。这些东西大家要记得多吃，肺就会更加健康。