中科技术让白癜风患者早绽笑容 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/吃红薯好处很多，但这两种情况要注意它的饮食方法，有很多人不清楚，以免引起身体疾病。
红薯是我们大家爱吃的食物。红薯味道香甜鲜美，能生吃，也能蒸煮食用。红薯营养价值丰富，含有丰富的淀粉，膳食纤维，胡萝卜素，维生素A,B,C，以及钾，钙，铁，铜，硒等微量元素和亚油酸等，这些营养物质对人的身体有很大益处。
男人常吃红薯可以提高免疫力，补肾虚。红薯味甘性平，归脾，肾经，有健脾胃，强肾阴的功效，有助于调理腰酸，四肢发冷，水肿等肾阳虚症状，以及燥热，盗汗，头晕，虚汗，耳鸣等肾阴虚症状。
女人常吃红薯可以美容养颜，延缓衰老。红薯中含有一种类似雌性激素的物质，这种物质能有效保护人体皮肤，预防过早衰老，且红薯中的维生素C含量是苹果的10倍以上，可有效排*养颜，延缓肌肤的老化。另外常吃红薯还可以减肥瘦身。红薯中热量低，脂肪少，很符合减肥人群的基本要求，并且红薯中含有的膳食纤维丰富，能起到饱腹作用，阻止糖类变成脂肪，达到减肥的目的。
中老年朋友吃些红薯，可以保护心血管，防癌抗癌。红薯中的钾元素，叶酸，维生素A和维生素B，胡萝卜素均能帮助预防心血管疾病。红薯中的膳食纤维还能帮助促进肠胃蠕动，预防便秘和结肠直肠癌的作用。老年朋友吃红薯还可以缓解便秘，通便排*。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排*，尤其对老年性便秘有较好的疗效。不过吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。
看来红薯的好处很多，我们在平时的生活中要经常饮食。但是下面这几种情况，我们要注意食用，一起来看看。
1红薯一定要熟透再吃。生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化。煮红薯时要煮透，番薯中含有的“气化酶”被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。
2红薯不能和柿子在短时间内同食。红薯的主要成分是淀粉，柿子味甘、涩，性寒。柿子中又含大量的鞣酸和胶质，红薯和柿子在一起结合，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，如与胃液融合，则有很高机率导致结石，出现胃胀胃痛等情况。如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上
大家知道了吗？
居家寄语：人的一生中最重要的是获得健康和快乐，早睡早起适当运动能够让一天充满精神，饮食的调理能够改善身体状态，可由于每个人的体质不同，一些方法并不适用每个人，所以更多的要从自己体质出发，找到适合自己的调理方法，以达到身体和心理的愉悦！
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