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幸福食刻宝贝,吃饭啦 [复制链接]

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好吃营养的一周食谱

新鲜出炉啦

快来看看吧

11月30日(周一)

早餐:时蔬柳叶面、醋溜白菜

餐点:蒸榆林红薯

午餐:米饭、彩椒炒香干、豆豉回锅肉、鸡蛋丝瓜汤

午点:柚子

晚餐:麦仁米饭、五花肉烩小白菜、南瓜汤

12月1日(周二)

早餐:*金大饼、五彩时蔬羹

餐点:枣夹核桃仁

午餐:高粱米饭、炖羊肉、绿豆汤

午点:巨峰葡萄

晚餐:口口香肉卷、鲜蔬芙蓉汤

12月2日(周三)

早餐:红萝卜菠菜粥、热炒豆皮、鹌鹑蛋

餐点:山楂卷

午餐:自助餐(酱牛肉、西芹炒腰果、扬州炒饭、哈雷蛋糕、土豆蔬菜饼、水果拼盘)

午点:洛川苹果

晚餐:米饭、精肉炒茄子、豆苗汤

12月3日(周四)

早餐:葱花卷、丸子冬瓜汤

餐点:蒸板栗南瓜

午餐:精肉芹菜焖面、枸杞白萝卜汤

午点:橙子

晚餐:大米饭、宫保肉丁、柿子炒鸡蛋

12月4日(周五)

早餐:玉米发糕、燕麦牛奶粥

餐点:钙奶馍片、柠檬雪梨水

午餐:糜米米饭、家常炒肘子、菠菜汤

午点:皇冠梨

晚餐:猪肉臊子面

冬季饮食小贴士

柚子含有非常丰富的营养价值,它里面含有大量的营养元素,其中包括身体所需的蛋白质和有机酸,它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。

现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。

柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。

图片/唐倩编辑/张玲

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