15种天然瘦脸食物 15种天然瘦脸食物早知道让你吃出瓜子脸
夏季是减肥的最好的季节，肥肥的手臂、水桶腰、小肚子及大象腿是女人们的首要对付的对象，然而大饼脸却是个难题，很多女人在减肥的过程中希望能瘦出一张巴掌小脸来，都梦想拥有像明星一样的锥子脸，但是常常事与愿违，其实，吃也能瘦脸你听说过吗，15种天然瘦脸食物你又知道多少呢，下面就让来为大家介绍一下15种天然瘦脸食物的种类吧。
1、豆芽
绿豆芽所含的能量很低，却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排*、消脂通便、抗氧化的功效。从营养学的白癜风告别援助角度看，绿豆芽的热量很低，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动，具有通便的作用，这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。
2、胡萝卜
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的 充盈物质 ，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌;胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。
3、芹菜
芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。芹菜也是一种理想的绿色减肥食品。因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。
4、菠菜
菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。且利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。
5、紫菜
紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝。
6、鱼
鱼的营养价值向来是被一直推崇的，这点大家都已经知道了，鱼的脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量一般比较低，肉要吃白肉，鱼肉蛋白质含量高，热量和脂肪含量相当低，是瘦脸佳品。
7、豆腐
豆腐有丰富钾可说是健康、长寿的食物之一，另外就是豆腐属于植物蛋白，蛋白质含量很高，并且有美容的功效。另外新鲜的豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻，但是营养成分不会受到破坏，不会造成明显的饥饿感。所以，多吃豆腐，尤其是冻豆腐，对于许多急于减肥的朋友是很有益处的。
8、冬瓜
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
9、柿子
中医认为，柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。如果用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮，也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用。柿子干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
10、玉米
玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。
11、鸡肉
去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦北京白癜风专科医院地址身、瘦脸食品。
12、红豆
红豆有清热解*、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。###NextPage###
13、木瓜
木瓜有 百益果王 之称，有助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。木瓜富有营养，低卡路里，以致对进行减肥的人大有益处;木瓜是最有功效排*方法之一，多吃木瓜酒能排出体内的*素。
14、韭菜
韭菜含有很高的纤维素，可以增强肠蠕动产生通便的作用，帮助肠道清理代谢的垃圾，对减肥特别有帮助。
15、*瓜
*瓜是一年四季中都很适合吃的食物。，它所含的物质能够将体内的糖类转化成脂肪，从而减少了体内脂肪的堆积。
每个女人都想拥有小脸型，现在小脸型已成为女人美丽的标志。所以有的人用尽各种方法来瘦脸，比如打瘦脸针、削骨、磨下巴等，这些方法都是有一定危险的，还不如上述15种天然瘦脸食物来的安全，既补充了营养，又起到了瘦脸的作用，一举两得，何乐而不为呢。
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